今のダラダラとした生活を変えたい。
やるべき事をサクッとこなして毎日をスッキリ過ごしたい。
これ、もう何年もどうにかしたいと思ってます。
それで、手帳術だったり、iPhoneでタスク管理アプリ使ったり、ノート術だったりと色々と試すんですが、全然定着できないんですよね。
方法は変えても、最終的なパターンは、いつも一緒、、、。
ただただやみくもにタスクをリスト化していっていて、、、
それが最優先であればあるほど、後回しにする傾向が大きくて、、、
あー、やらなきゃ、やらなきゃって思いが心に重くのしかってて、、、。
そこでですね、、、。
もうタスク管理なんかやめちゃおう！！
って事で…これまでの方法を変えることにしました。
「思いついた事をすぐ記録する」をやめる
これまで頭に浮かんだ事をEvernoteやタスク管理アプリに保存してましたが、
これやっちゃうと、どうしてもiPhone触って
ついついダラダラと時間が過ぎてしまったりするんですよね。
それに、すぐやらなきゃいけない大事な事って
メモらなくても頭に残ってるんじゃないかと思ったんですね。
最優先事項は、確実に頭にあるはずなんです。
それを書きだす事自体が、最優先事項を後回しにしてるって事なんじゃないかと。
何をするかをアプリに頼るんじゃなくて、自分の頭で考える事にしました。
完了したらスッキリすると1番思うタスクを考えて実行する
これって確実に最優先のタスクの事なんですよね。
最優先のタスクってのは、後回しにすればするほど、心に重くのしかかってくるので
1番スッキリ感を味わえそうなタスクはどれか？を
ちゃんと自分で考える事も大事だと思いました。
「これを終わらせれば、どんなにスッキリするだろうか、、、。」
と、完了後のスッキリ感を何度も何度も想像する。
「これを終わらせる為の行動をするだけでいい、他の事は何もしなくていい。」
と、何度も何度も呪文のように唱える。
上記2点をとにかく、脳に刷り込ませる事にしました。
タスクを「こなす」をやめる
これまで、私、タスクも習慣もごちゃまぜにとらえてたんです。
例えば、食器を洗うなどの家事もタスクにしたりして、、、。
家事なんかタスクにしたら、そりゃもう、1日中タスクだらけですよ。
リストみるだけでウンザリです。(-。－;)
「行動をタスクにして、習慣化する」という方法で
しっかり管理されてる方々も、もちろん多くいらっしゃると思いますが
私の場合、その方法はすごく心の負担になって苦しくなったので
これだけはやっておきたい家事２、３件のみのタスクとしてたんですね。
でも、それでもダメでしたねー。
どんだけぐうたら主婦なんだって話ですが、、、。(;^_^A アセアセ・・・
でも…実は、私は、「やらない習慣がついてる」だけなんだってことではないかと…。
やらない事に馴れちゃってるんです、脳が。
上記の記事を読ませていただいて、、、
あー、そっか、私が特別ダメ人間って訳じゃないんだ～！
ホッとしました。
気が楽になりました。
なので、「タスク管理」をするんじゃなくて、まず「習慣力」をつけることにしました。
習慣力をつける
脳ってのは、基本的に面倒臭がり。
そういう風に作られてるんだ。
当たり前なんだから、落ち込んでもしょうがない。
だから、脳を鍛える・・・それが「習慣力をつける」こと。
まずは、ちっちゃなことから始めます。
具体的な習慣化については、また次回、記事にしますね♪
それでは、また！けろら～でした♪＼(^▽^)／
続きはこちら
