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退職から自堕落だった生活を「たすくま」で整え中

ぐうたら日記
この記事は約7分で読めます。

先の記事でちょろっと書きましたが、現在無職中のけろら~です。(^_^;
6月末に会社を退職して、ずっと家にいる生活です。

最初の1ヶ月ほどは、ただゴロゴロと海外ドラマ見たり、YouTube見たり…自堕落な生活。
ご飯は、弁当、総菜ばかりだったし、お風呂も入る気になれず、外にも出たくない、とにかく動きたくない、何にもする気になれない。

そんな状態でした。

海外ドラマやYouTubeは見てましたけど、今思えば何も考えたくなくて、現実逃避してたんですよね、きっと。

息子が2人いますが、そんな母をどんな目で見ていたのか…。
気になるところですが、それほど文句は出なかったです。(できた子達だ…苦笑)

そんな自堕落な生活だったのが、8月に入って一変しました。
急にやる気が出てきたんですよね。
今は、ちゃんとご飯も作れてますし、お風呂も毎日入れてます。
今までできなかった普通の事ができるようになりました。

これまでの状態

上手く説明できないんですけど…
普通の感覚がかなり鈍ってました。

  • 嬉しい事
  • 楽しい事
  • 悲しい事
  • 辛い事
  • 嫌な事…

みんな鈍ってました。
それらの感情がない訳では無いんですが、感覚が微妙に麻痺してる感じ。

何とか人前では普通に見えるように装ってましたが、
家にいると何にもしたくなくて、何にもやる気が起きない状態でした。

でも、気持ちは焦ってるんです。
やることはいっぱいあるのに…と。
生活を変えようと○○術的なものを片っ端から試しても続かなくて…。

なんで、こんなんなっちゃったの?
もう少し、普通に生活できてたはずじゃない、ワタシ?
ご飯も作れたし、めっちゃキレイ好きってわけではなかったけど、普通に大掃除もできてたよ?
ワタシ、どうしちゃったんだろう…とずっと思ってました。

自堕落生活で貫いた事

仕事にも行けなくなって結局、6月末で退社。
その後、冒頭に書いたように 1ヶ月ほど ゴロゴロ寝転びながら、海外ドラマ、YouTube三昧。
その際に考えていた事は…

もう何もしたくない…
家の事?子供達の事?お金の事?
今はもう何も考えない。
ただ、今ゴロゴロしたいからする。
子供達はもう大きいからご飯の準備と洗濯さえしておけば、何とか生活できる。

最低限の事以外は、なにもしない…でした。

子供達の世話をあまりしないことに、罪悪感は感じるんですけど、それを持たないように努力してました。
とにかくiPhone片手にゴロゴロと寝転がって「何も考えない」「(極力)何もしない」を貫きました。

自堕落生活からの変化

不思議なもので…
1ヶ月もそんな生活を続けていたら…
ある日突然やる気が出たんです。
自然と動けるようになってました。

今までは、どこかに用事…とかなると、すんごい出掛けるのが嫌で嫌でしょうがなかったのに、普通に行けるようになりました。
あんなに気が重かったご飯も作れます。

以前のワタシ

「行こう」→「でも行きたくない」→「でも、行かなきゃ」
「作ろう」→「でも、作りたくない。」→「でも、作らなきゃ。」

今のワタシ

「行こう」→「行く」
「作ろう」→「作る」

この違い伝わりますでしょうか…。(-。-;)

で…感覚も普通に戻って来て、
買い物も楽しくなってきたし、車に乗ってて今まで知らない道は極力避けていたのに、ここを行くとどうなるのかと探検心が出てきたり…。
すごく小さな事ですが、これが普通の感覚だってのを感じれるようになったんですよね。

ここで、気付いたのが…
「あぁ…ワタシには休みが必要だったんだな。」と。
休みが必要な状態なのに、○○術とか一生懸命自分に発破かけて、かえって自分を疲れさせることを繰り返してきたんだな~。
それで、自分に休みが必要とも気付けないほど疲れてしまったんだな~。
その状態では何をしてもうまくいくはずがないんだ…と。

必要なのは、完全なる休みでした。

今後について

感覚は、戻ってきたのでこの調子で9月から再就職…も考えたのですが、自分の感情を我慢したり、無理してるのに自分では大丈夫と思う癖もあるので…
もうしばらく無職状態を続けようかと考えてます。

ただ、生活の心配もあるので9月はリハビリしつつ再就職について検討ですかねー。
今は、「たすくま」というアプリを使ってまず生活から整えてるところです。
他にも利用しているツールがあるので、以下ご紹介します。

ワタシの生活を助けてくれているツール達

その他のアプリも試しつつですが、現在、メインで利用しているのが以下の4つです。

たすくま

Taskuma --TaskChute for iPhone

Taskuma –TaskChute for iPhone

Sayaka Tomi¥3,600posted withアプリーチ

「たすくま」は、今から3年ほど前に時間管理、タスク管理ができるようにと購入したアプリです。
その3年間、やめたり再開したりを繰り返してましたけど再開してみたら…
今まで気付かなかった便利な機能にどんどん気付いてしまいまして。

いやー、なんで今まで気付かなかったの?こんなに便利なのに…って事が多くありました。
(実はたすくまだけでなく他のアプリでも。多分頭が普通に回ってきた証拠と思われます。汗)

たすくま、操作が面倒くさい…なんて思いこんでましたけど…
めっちゃ便利でした。使いやすいようにしっかりと考えられているアプリなんですよ。

操作にもたついていたのは、頭が回ってなかったのと、
σ(–)ワタシがちゃんとヘルプとかも読んでなかったせいだったみたいです。( ̄∇ ̄;)ハッハッハ

操作をちゃんと覚えると…
これほど生活のリズムを整えてくるアプリは他にはない! もう、たすくま信者です。( –)フッ

HabitMinder

HabitMinder

HabitMinder

Funn Media, LLC無料posted withアプリーチ

健康関連を習慣アプリに設定しています。
(ヘルスケアと同期できる習慣は、標準でセットされています。)
標準の習慣(ヘルスケア含む)もありますが、自分でも好きに習慣を作れます。

ワタシは、ヘルスケアと同期する習慣を主に設定してます。
1週間トライアル→その後課金タイプのアプリですが、使いやすいのでめっちゃおすすめです!

itDEAL スマートウォッチ W11

8月初めに購入してずっと着けてます。
「Hband」というアプリをインストールして、iPhoneと同期します。
4,000円以内という格安の値段ですが、機能も結構あって重宝してます。

たすくまの終了や開始の通知がされます。

ワタシは、電話とかメールの通知設定はしてません。
主にたすくまと健康関連のために利用してますが、いいですよ、スマートウォッチ!!
高いの買うのは怖いけど、
スマートウォッチがどんな感じかお試ししたい方におすすめです♪

タスクペディア

タスクペディア とは? 頭の中の『ごちゃごちゃ』を外に出し、見える化して『スッキリ』させる『タスク管理支援ツール(無料)』です。ADHDの当事者が開発した タスクペディア は使っていくうちにタスク管理のコツがつかめます。

タスクペディア公式

「タスクペディア」は、つい最近から利用しています。
登録してWeb上で利用します。>アプリはまだ開発されてません。

今まで、ToodledoとかTodoistとかタスク管理ツールを利用するもタスクを入れるだけ入れて後は放置のワタシが、このツールのおかげですでにいくつかタスクをこなすことができてます。

ちょっと入力が面倒に感じますが、シンプルな作りがいいんでしょうか。
また、タスクを分解する概念が何となく身についてきた気がします。
まだそれほど使いこなしてはないですけど、このタスク管理ツールは衝撃です。

タスクを分解して行動する概念を学べるのでADHDの方だけではなく、GTD初心者の方にもうってつけのツールと思われます。

最後に

自堕落生活から徐々に普通の生活に戻りつつある状況をまとめてみました。

  • 最近、ご飯を作るの本当にしんどい…
  • お風呂に入るのも億劫…
  • 何をしてもそれほど楽しめない…
  • 外に出るのもしんどい…
  • 何にも考えたくない、何にもしたくない…
  • なんか辛いんだけど、何が辛いのかさえ判断できない…

こんな症状が出ていたら、それは「休みを取る必要がある」というサインです。

なかなか何にもしないでいるってのは、難しい方が多いとは思うんですけどもしワタシと同じような症状が出ている方がいらっしゃったら、ぜひ「(極力)何にもしない生活」を試してみる事をおすすめします。

上手くいくコツは…

  • 「何もしてない」という罪悪感を捨てる事
  • 自分には休みが必要だと開き直る事

です。

まだまだ回復途中のワタシの話ではありますが、参考にしていただければ幸いです。
それでは、また!けろら~でした♪\(^▽^)/

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